Posilovací hrazda má celou řadu předností. Které to jsou jaké typy hrazd si vlastně můžeme v současné době pořídit?
Proč si pořídit posilovací hrazdu
Posilovací hrazda je určena pro cvičení s vlastní váhou. Zásadní výhodou je variabilita, provádět je možné s hrazdou desítky cviků. Ty jsou navíc vysoce účinné. Hrazda je primárně určena pro trénink horní poloviny těla, pomůže vám procvičit břicho, prsní svaly, ruce a záda.
Cvičení s touto posilovací pomůckou je vhodné pro muže i ženy. Tento nástroj využijí všichni, kteří chtějí zpevnit tělo a nabrat svalovou hmotu.
Hrazda se snadno instaluje a je prostorově nenáročná a instalovat ji můžete dokonce i do malého bytu, kde standardně není prostor pro umístění posilovacího stroje nebo trenažéru. Ve srovnání s těmito tradičními přístroji je navíc i znatelně levnější. Seženete ji už za ceny okolo 1 000 Kč.
Na co dbát při výběru hrazdy
V zásadě lze říci, že každá domácí hrazda by měla nabídnout kvalitní konstrukci, kterou podmiňuje hlavně materiál, což by měla být ocel. Vždy je nutné dbát i na úroveň zpracování, šroubované verze se mohou prohýbat, proto bývají vhodnější celosvařená provedení.
Samozřejmostí je také u jakéhokoli modelu adekvátní nosnost. Běžně se dle typu výrobku nosnost se pohybuje v rozmezí 100 až 130 kg. V případě některých modelů však činí deklarovaná nosnost až 400 kg. Z bezpečnostních důvodů je tento parametr skutečně zásadní, nosnost se nesmí překračovat, neboť cvičícímu hrozí zranění.
Univerzálně ale nelze označit konkrétní typ hrazda jako horší nebo lepší. Záleží to především na předpokládaném využívání a konkrétních potřebách každého jednotlivce.
Které typy hrazd existují
V současné době trh nabízí tyto varianty hrazd:
- hrazda do dveří
- hrazda závěsná
- hrazda volně stojící
Hrazda do dveří
Posilovací tyč do dveří se dělí na dvě kategorie – hrazdu samovzpěrnou a teleskopickou. Dveřní hrazdu obecně není nutné navrtávat, což je výhodou zejména v prostorách, kde to jednoduše není možné, jako jsou třeba nájemní byty.
Velmi často ji volí začátečníci. Počítat ale musíte s nižší nosností a s tím, že hrozí poškození futer.
Hrazda závěsná
Hrazda závěsná se montuje na zeď, na strop nebo na žebřiny. Její výhodou je to, že je maximálně stabilní. Zejména ta uchycená na zdi nabídne dostatek prostoru nad hlavou, což vám umožní provádění celé řady cviků.
Tento typ se musí našroubovat, pokud se jedná o instalaci na stěnu či na strop, u žebřin to není nutné. Zároveň dbejte na to, že stropní alternativy vyžadují dostatečnou výšku stropu.
Hrazda volně stojící
Volně stojící hrazdy jsou velmi robustní a stabilní. Zabírají mnoho prostoru a vzhledem ke své masivní konstrukci mohou dokonce poškodit citlivé podlahové krytiny, jako jsou například plovoucí podlahy.
Nemusíte ale kvůli nim vrtat do zdi. Výhodou je i značná variabilita cviků. Přenášení je možné, ale samozřejmě kvůli konstrukci náročnější.
