Práce je důležitou součástí našeho života. Trávíme v ní velkou část svého času a může tak mít významný dopad na naši náladu. Vliv práce na náladu může být pozitivní i negativní. Jak to máte vy?
Pozitivní vliv práce na naši náladu s sebou přináší dobrý pocit, úsměv, lepší naladění i v osobních životě.
Navíc smysluplné a naplňující pracovní úkoly mohou poskytnout pocit uspokojení a štěstí. Když se cítíme, že naše práce má význam a že přispíváme k něčemu většímu, je pravděpodobnější, že budeme mít pozitivní náladu.
Přijetí a podpora ze strany kolegů a nadřízených je také velmi důležitá a může zvýšit pocit důvěry a sebevědomí. Když se cítíme podporováni a oceňováni, je pravděpodobnější, že budeme mít dobrou náladu a šířit ji kolem sebe.
Úspěch v práci může vést k pocitu radosti a hrdosti. Když dosáhneme svých cílů nebo se nám podaří něco náročného, je pravděpodobnější, že budeme vyrovnanější a šťastnější.
Naopak v případě negativního vlivu práce na naši náladu je potřeba něco změnit. Možná je na čase začít si hledat novou práci. Ptáte se proč?
Stres a přetížení mohou vést k úzkosti, depresi a podrážděnosti. Když se cítíme přetíženi nebo pod tlakem, je pravděpodobnější, že budeme mít negativní náladu.
Stejně tak nedostatek kontroly nad pracovními podmínkami může vést k pocitu frustrace a bezmoci. Negativní vztahy na pracovišti mohou vést k pocitu izolace a osamělosti. Když se cítíme izolováni nebo odmítáni, je pravděpodobnější, že budeme mít horší a nepříjemnou náladu.
Jak to změnit?
Najděte si práci, která je pro vás smysluplná a naplňující. Pokud vás vaše práce baví a dává vám pocit, že něco děláte, je pravděpodobnější, že budete mít pozitivní náladu. Pokud si nejste jisti, co by vás mohlo bavit, můžete se podívat na různé možnosti kariéry nebo se zeptat přátel a rodiny na jejich doporučení.
Naučte se zvládat stres. Stres je přirozenou součástí života, ale pokud je chronický, může mít negativní dopad na náladu. Existuje mnoho technik, které vám mohou pomoci zvládat stres, jako je dechové cvičení, meditace nebo jóga. Pokud máte pocit, že se nedokážete vyrovnat se stresem, můžete vyhledat odbornou pomoc.
